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Geschmorter Fenchel mit weißen Bohnen

Geschmorter Fenchel mit weißen Bohnen
Schwierigkeitsgrad leicht 20 | 20 Minuten 4 Portionen
Rezepte der Woche

Geschmorter Fenchel mit weißen Bohnen und einem Hauch von Zitrone - perfekt als leichtes Mittag- oder Abendessen! 

Zutaten

  • 4 Fenchelknollen
  • 4 Gläser Weiße Bohnen (350g)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 8 EL Olivenöl
  • Saft 2 Zitronen
  • 150 ml Weißwein
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Getrocknete Chiliflocken nach Geschmack
  • etwas Petersilie

Zubereitung

  1. Fenchel waschen, den Strunk entfernen und die Knolle in 6 gleichmäßige Stücke schneiden.
  2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Fenchelstücke bei mittlerer Hitze von beiden Seiten scharf anbraten, bis sie goldbraun sind. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Knoblauchzehen schälen, fein hacken und zum Fenchel in die Pfanne geben. Kurz mit anbraten, bis sie duften.4. 
  4. Mit Weißwein ablöschen, die Hitze reduzieren und die Pfanne mit einem Deckel abdecken. Den Fenchel etwa 10-15 Minuten schmoren lassen, bis er weich ist. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, um ein Anbrennen zu verhindern.
  5. Den Deckel entfernen, getrocknete Chiliflocken nach Geschmack über den Fenchel streuen.
  6. Die abgetropften Bohnen hinzufügen und kurz erhitzen (Achtung: nicht verkochen lassen).
  7. Zum Schluss den Saft der Zitronen über das Gericht geben und mit einem zusätzlichen Schuss Olivenöl verfeinern und mit ggf. mit Petersilie garnieren.

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