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Bunte Gemüsetajine mit Falafel

Bunte Gemüsetajine mit Falafel
Schwierigkeitsgrad mittel 60 | 60 Minuten 6 Portionen
Marokko

Zutaten

Für das Gemüse:

  • 3 kleine Zucchini (aus dem Garten)
  • 4 kleine Möhren
  • 400 g Kichererbsen, davon etwas weniger als die Hälfte *)
  • 12 getrocknete Aprikosen
  • 1/2 Blumenkohl
  • 1 rote Paprika
  • 2 rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • Ras-al Hanout
  • Kreuzkümmel
  • etwas Kurkuma
  • feine Chiliflocken
  • Sesamöl

das hat man meistens zu Hause:

  • Olivenöl

Für das Hummus:

  • Kichererbsen, etwas mehr als 200 g (Hälfte von oben)
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • 1 TL Tahin
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • Chiliflocken
  • 1 Prise Kreuzkümmel
  • Stiele der glattblättrigen Petersilie

das hat man meisten zu Hause:

  • 1 Schluck Olivenöl

außerdem:

  • 150 g Instant-Couscous
  • 200 ml kochendes Wasser
  • glattblättrige Petersilie zur Deko (Stiele für das Hummus benutzen)
  • 150 g Joghurt
  • einige Zweige Minze (aus dem Garten)
  • Salz
  • etwas Limettenabrieb
  • 1 doppeltes Rezept Falafel
  • 4 EL gerösteter Sesam

Zubereitung

  1. Zucchini und Möhren in Scheiben schneiden, Blumenkohl in Röschen teilen. Paprikaschoten schälen, entkernen und in gröbere Stücke schneiden. Zwiebel schälen, grob würfeln, die Knoblauchzehe ebenfalls schälen und in Scheiben schneiden.
  2. Jetzt die Falafelmischung zubereiten.
  3. In einer heiße Pfanne Oliven- und Sesamöl mischen, Zwiebel und Knoblauch mit den Gewürzen anbraten. Blumenkohl zugeben und etwas anbraten. Dann das restliche Gemüse zugeben und mit einem Schuss Wasser ablöschen. Zum Schluss die Aprikosen und knapp die Hälfte der Kichererbsen zugeben.
  4. Olivenöl in einen Wok geben, erhitzen, bis Bläschen an einem Holzstäbchen aufsteigen. Falafelmasse mit feuchten Händen zu Bällchen formen und im Wok frittieren. Herausschöpfen und auf Küchenpapier abtropfen.
  5. Couscous mit Wasser aufgießen, etwas Salz zugeben und ausquellen lassen.
  6. Die restlichen Kichererbsen mit allen Zutaten für Hummus mit dem Stabmixer pürieren.
  7. Minze fein hacken und mit Salz und Limettenabrieb zum Joghurt geben.
  8. Zwischendrin die Sesamsamen in einer trockenen Pfanne rösten.
  9. Zum Servieren den Couscous in die Mitte der Tajine geben, das Gemüse rundum schöpfen und die Falafel obenauf setzen. Mit der Petersilie und dem Sesam bestreun.
  10. Joghurt und Hummus separat in Schüssel reichen.

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